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脊柱起立筋は、背骨の両側を覆うようについている筋肉で、背骨を曲げたり、伸ばしたりするのに使用されます。 私たちが、 姿勢を維持したり背中を丸めたりできるのは、この脊柱起立筋があるおかげ です。.

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背中の筋トレが効かない原因と解決策を徹底解説!効きすぎて困る背中トレになる!? 皆さんこんにちは!マコです! 今回は 背中の筋トレが効かない原因とその解決策 についてお話していきます!. 本記事では、自宅でできるおすすめのダンベル背中トレについてまとめました。 自宅でできるダンベル背中トレまとめ ・ダンベルを使って効率よく逆三角形になるならまずは ダンベルベントオーバーロウ 、 ワンハンドロウ 、 プルオーバー がおすすめ!. 男性はもちろん女性も必見『お尻&内もも 10分間』 https://youtu.be/tkRfK1dr15o 『7種目3分半で腹筋を割る』 https://youtu.be/u-wS8jABqQI.

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夏になると、海やプールなど背中を見せる機会が増えますね。 とはいえ、背中は自分で見ることができない場所なので、メンテナンスを忘れがちな場所。 意外と余計な脂肪がついていたりします。 でも、正しいトレーニングをちゃんと続ければ、背中美人になれます。 背中の筋肉を鍛える.

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